Segundo o IBGE, aproximadamente 8 bilhões de jovens entre 15 e 29 anos trabalham enquanto estudam, uma combinação que por muitas vezes pode ser desafiadora.
Um dos principais conflitos é lidar com o gerenciamento de tempo e com as múltiplas atividades de ambas as funções.
Se esse é o seu caso, hoje, o CIEE/PR te dá dicas práticas para te ajudar a equilibrar essas duas importantes responsabilidades.
6 dicas para conciliar estudos e trabalho
1. Tenha organização
A organização é a base para conciliar estudos e estágio, por isso, aposte em uma agenda ou aplicativos de gerenciamento de tempo para planejar suas atividades com calma e foco.
Lá, você deve anotar:
- Suas tarefas diárias,
- Prazos de entrega,
- Horários de aula,
- Compromissos de trabalho.
Além disso, defina horários específicos para cada atividade, reduzindo a procrastinação e executando todas as tarefas dentro do tempo determinado.
2. Saiba suas prioridades
Entender o que é prioritário é crucial, dessa forma, faça uma lista das suas tarefas e classifique cada uma por ordem de importância e urgência.
Concentre-se primeiro no que é mais importante, seja a curto ou a longo prazo. Aqui pode ser tanto os trabalhos acadêmicos como também projetos de estágio.
Depois disso, vá para as atividades menos importantes. Com essa ordem, você evita sobrecarga e não deixa nada acumular.
3. Aposte em pausas
Não adianta querer fazer tudo de uma vez! É preciso organizar o seu dia entre pequenas pausas.
Nos períodos em que ficar “pendurado” online, seja pelo computador, pelo smartphone ou até pela televisão, é preciso encontrar um tempo para desligar a mente.
Por isso, crie momentos para respirar e relaxar tanto a sua mente quanto o seu corpo, seja no horário do almoço, durante o intervalo do trabalho ou até da faculdade.
4. Defina um plano de estudos
Aqui a dica é dividir seus estudos em blocos menores e distribuir ao longo da semana para reduzir a sobrecarga.
Isso facilita a compreensão de todas as informações, principalmente em semanas de provas.
Além disso, tente identificar quais são os períodos em que se sente mais produtivo, seja de manhã cedo ou à noite, aproveitando esses momentos.
5. Preste atenção nas aulas
Uma forma de evitar perder tempo é focar sua atenção durante a aula, assim, o momento de estudar posteriormente será muito mais simples e produtivo.
Portanto, livre-se das distrações enquanto estiver na faculdade:
- Deixe o celular de lado;
- Evite conversa paralela;
- Sente-se próximo do professor;
- Chegue antes e deixe seu material da aula preparado.
Com certeza você verá que o seu entendimento da matéria ficará muito mais fácil do que normalmente seria.
6. Cuide da sua saúde física e mental
Mesmo que pareça bobo, manter uma boa saúde física e mental é essencial. Essa é uma forma de aliviar o estresse, o que impacta diretamente na saúde do cérebro.
Por isso, reserve tempo para praticar atividades físicas. Escolha aquela que você mais gosta e que se encaixa na sua rotina.
Outra boa dica é adotar técnicas de relaxamento durante os períodos de estudo ou de trabalho. A meditação ou a yoga são ótimas opções.
Ah, lembre-se também de ter uma alimentação saudável e equilibrada.
Vale lembrar da importância de dormir bem – uma boa noite de sono melhora a concentração e o desempenho tanto nos estudos quanto no trabalho.
7. Tenha um dia de descanso
Dedique ao menos um dia da semana para ter um descanso total. Esse período é importante para recarregar todas as suas energias e evitar o esgotamento.
É aqui que você pode praticar seus hobbies, passar tempo com amigos e família, ou simplesmente não fazer nada!
O descanso também é fundamental para manter a motivação e o desempenho, principalmente em períodos mais conturbados.
8. Negocie com o trabalho, se possível
Se você estiver enfrentando um período de provas ou prazos apertados na faculdade, converse com seu supervisor sobre a possibilidade de flexibilizar seus horários no trabalho.
Muitas empresas são compreensivas e estão dispostas a ajudar, ainda mais quando o assunto é o desenvolvimento acadêmico dos estagiários.
Aposte sempre em uma comunicação aberta e transparente, beneficiando ambas as partes.
Ao seguir essas dicas, você terá um equilíbrio muito mais saudável entre estudos e estágio, alcançando um desempenho satisfatório em ambas as áreas.
Lembre-se de que a chave está na organização, disciplina e cuidado com a sua saúde.
